孕早期：天天早餐营养补充

　　在孕早期，许多孕妈妈都会出现很强的早孕反应，特别是大部分的孕妈妈都会出现食欲不振的现像，在这里，就让孕产网专家告诉你，孕妈妈如何在孕早期把早餐吃饱吃好，如何让周一到周天的早餐天天不同，营养而丰盛。

　　周一：麦片牛奶羹

　　食谱原料

　　免煮麦片50克、牛奶200毫升

　　制作方法

　　1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。

　　2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

　　健康提示

　　主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

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