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孕妇食谱:孕期菌类食谱

2015-2-10 00:56| 发布者: 凤凰仙女| 查看: 10962| 评论: 0

摘要:   烤金针菇卷   材料   金针菇200g   培根4片   油1大匙   黑胡椒粉适量   孜然粉适量   做法   1.将金针菇洗净切根。   2.用培根片将金针菇包起来,均匀撒上油,根据自己口味撒上黑胡 ...

<u>孕妇</u>食谱:孕期菌类食谱1   烤金针菇卷

  材料

  金针菇……200g

  培根……4片

  油……1大匙

  黑胡椒粉……适量

  孜然粉……适量

  做法

  1.将金针菇洗净切根。

  2.用培根片将金针菇包起来,均匀撒上油,根据自己口味撒上黑胡椒粉和孜然粉。

  3.烤箱180度预热5分钟。将包好的金针菇卷穿好,放入烤箱。180度旋转烤10分钟即可。

   烤蘑菇

   材料

  蘑菇……200g

  香菇……200g

  菇……200g

  黑胡椒粉……25g

  蒜……5瓣

  迷迭香……1只

  橄榄油……2大匙

  盐……适量

  做法

  1.所有菇类洗净,杏鲍菇切片,蘑菇、香菇切块。

  2.蒜剁成茸,迷迭香切碎待用。

  3.烤盘中铺上锡纸,放入切好的蘑菇块,均匀地撒上橄榄油、蒜茸、黑胡椒粉、迷迭香碎和盐。

  4.烤箱200度预热10分钟,烤盘置入中层,上下火烤20分钟即可。

    推荐阅读:孕妈妈请远离20个美食杀手(图文)

    更多孕期营养知识:/plus/list.php?tid=14



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