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怀孕前一个月你该注意些什么?

2015-2-10 23:43| 发布者: 微微| 查看: 6550| 评论: 0

摘要:   孕产网(www.xy280.com)专家提醒,孕育健康宝宝的好习惯要从怀孕前就开始,特别是在怀孕前一个月,未准爸妈要注意做好以下几个方面的保健:   一、这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在 ...

  孕产网(www.xy280.com)专家提醒,孕育健康宝宝的好习惯要从怀孕前就开始,特别是在怀孕前一个月,未准爸妈要注意做好以下几个方面的保健:

  一、这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

  二、你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

  三、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。

  四、准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。

  五、避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。

  六、孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

  孕产网专家提醒:怎样进行孕前的营养准备

  父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床,并且怀孕后,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外,还要提供胎儿生长发育需要,并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良,往往会导致低体重、婴儿智力低下,甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月,双方应加强营养,改掉不良习惯,创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点:

  1、加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

  2、少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

  3、建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

  4、避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

  5、选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

  6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

  7、饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。



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