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首次怀孕准妈妈要注意什么?

2014-8-26 00:12| 发布者: 我是孕妇| 查看: 8206| 评论: 0

摘要: 核心提示:对于那些首次怀孕的产妇,网络上的各种专业指导和妈妈的祖传秘笈让人真假难分,学习一些基本的孕期保健知识可以消除疑虑。专家建议,准妈妈应合理营养,增强体质,定期体检。  1.合理营养,控制体重   ...

      核心提示:对于那些首次怀孕的产妇,网络上的各种“专业指导”和妈妈的“祖传秘笈”让人真假难分,学习一些基本的孕期保健知识可以消除疑虑。专家建议,准妈妈应合理营养,增强体质,定期体检。

  1.合理营养,控制体重

  现在生活条件好了,几乎看不到营养不良的孕妇,而超重的准妈妈则比比皆是。其实,孕期营养过剩对母胎双方都不利,孕期合理安排膳食非常重要。理想的孕期增加的体重应该控制在12.5kg左右,即25斤,新生儿出生体重控制在3000g~3500g。对于孕妇来说,孕期体重增加过多容易发生妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症,增加了晚孕和分娩时的风险,同时,过大的胎儿生起来耗时更长,也易导致产道损伤和产后出血。对于宝宝来说,体重超过4000g医学上称之为巨大儿,难产率会大大增加,阴道分娩时损伤颈部神经和锁骨的风险增大,产后容易发生低血糖和低血钙,体质反而不如标准体重的新生儿。

  为了控制新生儿的体重,在孕期孕妇应适当参加活动,步行是较好的选择,也可以在专业指导下进行孕妇操和游泳;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,如鱼和虾;少吃碳水化合物、脂肪含量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料等;水果应选择含糖量较低的种类。体重可以控制在孕早期(3个月以内)增加2kg,孕中期(3-6个月)和孕晚期(7-9个月)各增加5kg。

  2.增强体质,合理用药

  孕期感冒发烧是最苦恼的事情,孕妇首先要避免生病,孕前多运动增强体质,孕期尽量不去人流量大的地方,流感季节要做好防护。一旦生病,应当及早找医生检查,有些药物在孕期也是能够使用的,不会对宝宝造成危害。特别要提醒的是,有些人认为中成药是天然的,无害的,所以给生病的孕妇服用,其实中药成分非常复杂,有些制剂里加入了西药成分,可能对宝宝有危害,因此一定要在医生指导下使用。

  3.定期产检,顺利分娩

  孕期产前检查是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况。产检的时间是根据孕期母体和胎儿的变化特点制定的,一般在怀孕28周之内每4周检查一次,孕28-36周每2周检查一次,36周以后每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。重要的产检内容包括15-18周左右的唐氏筛查,检测胎儿是否有唐氏综合征(一种常见的染色体异常)的风险;20-24周大畸形筛查B超;25-28周妊娠期糖尿病的检测等。定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,例如胎儿在子宫内生长发育是否正常,也可及时发现孕妇的合并症如高血压、糖尿病、贫血等,以便及时得到治疗。产检时发现严重的异常比如中央型前置胎盘、子痫前期等会提示产科医生选择合适的分娩时机和分娩方式。


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