补铁食谱：黑椒耗油牛肉

　　牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。今天给大家介绍的这款黑椒耗油牛肉是一道补铁的食物，家长不妨常做给孩子吃!

　　食谱原料：

　　牛肉，生粉，黑椒，蚝油。

　　制作方法：

　　1. 把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味;

　　2.油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。

　　适合人群：

　　2岁以上宝宝

　　健康提示：

　　牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。

　　点击阅读专题：缺铁的症状补铁的食物有哪些