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减肥食谱

减肥食谱:翠丝银针
产后减肥成功与否,饮食调节很重要。绿豆芽具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质,可清热降血压,防止血管硬化。这两种原料均利于减肥。

2014-11-23 21:57

主食“三化”健康减肥搭配
人们却把主食的范围扩大了,烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物,都被当成主食。事实上,这类食物的脂肪、热量等含量较高,多吃对健康无益,还导致体重增加。

2014-11-23 21:55

把熟米饭放冰箱再吃可减肥
把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间, 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。

2014-11-23 21:53

米饭加豆,越吃越瘦
把大米和红豆、黄豆等各色豆子按1∶1的比例配合制成的豆饭,不仅发挥了蛋白质的互补作用,也显著提高了饱腹感。因此同样一碗饭的分量,由于加入了不同的材料使饭的分量减少,从而降低了热量的吸收。

2014-11-23 21:49

产后减肥食谱:松仁粥
松仁粳米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗,通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。

2014-11-23 21:43

精选三款产后减肥食谱
意式五色沙拉营养搭配均衡,加强身体新陈代谢,恢复生理机能,预防老化,使毒素、水分及油脂不易滞留体内,尤其是外食居多的妈妈更应该多吃这道低脂多营养的料理。

2014-11-23 21:40

产后减肥的一日三餐食谱
产后减肥如何安排一天的饮食,本文分享一日三餐的饮食安排,如早餐:稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。午餐:面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐:水饺10个,卤海带……

2014-11-23 21:30

帮助产后减肥的食物
脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。萝卜利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

2014-11-23 21:26

效果不错的产后瘦身餐
海鲜是丰富的矿物质来源,可以改善酸性体质。海鲜中的碘,有加强新陈代谢率的功效,对瘦身很有帮助。海带结中的碘,有加强甲状腺功能,可以调节新陈代谢率,对瘦身饮食来说非常重要。

2014-11-23 21:17

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