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孕妇食谱

准妈妈孕期食谱推荐
  孕妈妈为了宝宝的健康成长,需要补充很多的营养,但是这并不意味着孕妈妈可以什么都吃,或者是吃多少都可以,妈妈要注意食品的选择。以下几种简单营养的美食推荐给孕妈妈们分享。   牛肉炒菠菜   牛肉具有 ...

2015-2-10 23:01

孕期开胃食谱
  孕2月营养开胃食谱   清炒韭黄   食材:韭黄500克,火腿5 0克,植物油3 大匙,精盐1小匙,味精1/2小匙。   做法:   1 将韭黄剥皮洗干净,把韭黄切成2厘米长的段。   2 将熟火腿切成4厘米长的细 ...

2015-2-10 23:01

虾皮烩萝卜-孕晚期准妈妈顺气补钙食谱
  白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效;虾皮素有钙的仓库之称,是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期,准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。   虾皮烩萝卜   材料:白萝卜250克、虾皮20克、水 ...

2015-2-10 23:01

冬瓜炖乌鱼-准妈妈孕晚期消除水肿食谱
  冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用;乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜,能健脾补胃,有利于消除水肿症状。   材料:乌鱼800克、冬瓜450克   调料:料酒、盐、 ...

2015-2-10 23:01

冬瓜炖乌鱼-准妈妈孕晚期消除水肿食谱
  冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用;乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜,能健脾补胃,有利于消除水肿症状。   材料:乌鱼800克、冬瓜450克   调料:料酒、盐、 ...

2015-2-10 23:01

蚌肉炒丝瓜-妊高征孕妇调理食谱
  原材料:蚌肉180克,鲜嫩丝瓜300克,葱姜汁、酱油、精盐、绍酒、味精、植物油各适量。   制作方法:   1、蚌肉洗净,用刀在硬边处拍松,改刀;丝瓜去皮,切滚刀块。   2、锅上火放油烧热,倒入蚌肉迅速 ...

2015-2-10 23:01

预防产后便秘的食疗食谱
预防产后便秘的食疗食谱
  黄瓜炒冬笋   材料 净冬笋200克、黄瓜100克。   调料 盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。   做法   1. 冬笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。   2. 锅置 ...

2015-2-10 23:01

新妈咪的产后增乳食谱
  每个妈咪都想让自己的乳汁足足的,可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己,让乳汁分泌多多。   花生大米粥   原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。    ...

2015-2-10 23:01

蒜泥菠菜-孕前食谱
  主料: 菠菜 350克   调料: 大蒜 12克 盐 2克 味精 5克 色拉油 50克   制作:   1.大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。   2.炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜 ...

2015-2-10 23:01

孕中期调养食谱
  红薯糊   材料:红薯500克。   调料:白糖适量。   做法   1.红薯洗净,削去外皮,切成块。   2.锅置火上,将红薯放入锅内,加适量水,熬至熟烂,再加少量白糖调味。   功效解析   红薯补 ...

2015-2-10 23:01

小编点评,明星孕期食谱
  孕妈们,在孕期照样艳光四射,只有微微隆起的腹部,胳膊和腿还是很纤细,这些在我们外人看来真的太不可思议了。那么明星的孕期食谱真的靠谱吗?我们一起来分析下吧!   孕早期:营养摄入要足量   在孕早期少 ...

2015-2-10 23:01

准妈妈孕期补钙食谱
  怀孕后,妈妈们会流失很多的钙,所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题。正所谓药补不如食补,天然补钙从食物里获取,既方便又无任何副作用,想必是妈妈最乐意操作的。快来参与彩色补钙食谱制作吧!   海带豆腐 ...

2015-2-10 23:01

孕妇血糖高食谱:橙味莲藕瓜皮
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可起到软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂的作用。西瓜皮含有丰富矿物质、维生素,具有清热解毒、消暑解渴的功效,且含糖量不高。

2014-12-23 14:13

玉米蚕豆羹
玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜、核黄素、维生素等营养物质。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分,以及钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

2014-12-23 14:12

孕妇血糖高食谱:
南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶,常吃南瓜有助于防治糖尿病。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。山药南瓜羹的做法:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分……

2014-12-23 14:11

孕期血糖高食谱:海米烧冬瓜
冬瓜富含维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、丙醇二酸等营养物质,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是孕期高血糖孕妇的理想食品。海米营养丰富,富含钙等多种对人体有益的微量元素。

2014-12-23 14:09

孕期血糖高食谱:番茄鳝片
鳝鱼富含DHA和卵磷脂,这是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分。鳝鱼还含有降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,并且有丰富的维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

2014-12-23 14:08

孕妇血糖高食谱:甜脆黄瓜
黄瓜含有葡萄糖甙、果糖、铬等营养物质,有降血糖的作用。甜脆黄瓜的做法:1.将黄瓜洗净去蒂后,切成薄片,放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段……

2014-12-23 14:07

果蔬沙拉
果蔬含有丰富的维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等。同时,水果蔬菜的膳食纤维含量较高,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等功效。

2014-12-23 14:05

补钙食谱:时蔬牛骨汤
牛骨中含有丰富的钙,胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质,时蔬牛骨汤也富含钙质及多种营养。做法:1.牛骨斩大件,洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净……

2014-12-23 14:02

补钙食谱:牛奶咖喱土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富。牛奶营养丰富全面,含钙高,是准妈妈孕期补钙的营养食品。牛奶咖喱土豆的做法:1.小土豆对切后煮熟;香菜切碎;鲜姜切成末;红辣椒切丁……

2014-12-23 14:01

补钙食谱:烧香菇鹌鹑蛋
香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进人体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。是孕妇补钙的理想食品。烧香菇鹌鹑蛋的做法:1.将鹌鹑蛋煮熟,去壳。2.青菜洗净切条,沥干;香菇用温水泡 ...

2014-12-23 13:59

补钙食谱:黄豆排骨汤
每100克黄豆含钙367毫克,是孕妇补钙的理想食品。黄豆排骨汤的做法:1.将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上),洗净。2.把猪排骨洗净,切成小块。3.将锅置于火上,加清水适量,把黄豆、猪排骨放入锅内……

2014-12-23 13:58

补钙食谱:胡萝卜豆腐肉泥
豆腐含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品。胡萝卜豆腐肉泥的做法:1.豆腐去表皮,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内,加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。2.取3个鸡蛋的蛋清放入碗内,搅拌……

2014-12-23 13:57

陈皮卤牛肉,减轻孕吐
陈皮卤牛肉,瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2014-12-13 23:54

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